学武术怎么学，有哪些注意事项

对于初学者来说，想要学好武术一定要掌握正确的方法，那么具体该怎么办呢？船山文武学校给你整理了学武术的四步法，有兴趣的同学可以了解下。

第一步：学练基本功。不论选学何种拳术兵械，都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备的一般基本功和专门基本功。- -般基本功以柔功为主，增强力量的功法为辅。通过有针对性的选练，获取必要的柔韧素质和力量素质，以保证学练动作时肢体屈伸能到位，不感到吃力费劲。通过练习能了解该拳、械最基本的技术知识和技能力。例如，学练太祖拳，先应学练“太祖拳四功:(桩功、腿功、腰功、臂功) ;三战等等。

第二步：学练基本动作和典型动作，选练武术功法。在第- - 步学练的基本功内容中，往往己包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面，将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动作，反复出现的动作，运动特点突出的动作抽出来，先行学练，为全面学习铺平了道路。如学练目的以掌握搏斗技能为主，应结合技法需要选练相应的功法。例如，学练擒拿法者，应练卷棒、上罐功等，以增强抓、拧类力量;学练散技打法者，应练靠臂功，拍靠功、吊袋功等，以增强击打能力和抗御能力。

第三步：进行套路的整学零练，了解动作的攻防含义。在第二步的基础上，可以较快地学会拳械套路，难点动作练习、组合动作练习分段练习，逐步向整套练习过渡。同时，通过“拆手”、“对盘”“对打”等方法，了解动作的攻防含义，体会动作的攻防用法。

第四步：进行整套训练或格斗训练。有了第三步练习的基础，就可以进行所学套路的整套训练班了。整套训练是武术套路运动训练的重要形式，指以一个完整套路为单位的训练。整套训练的主要目的是培养出色发挥已获技能和体能，以及层次分明地一气呵成练完套路的能力。传统武术套路一般较短小，采用整套训练的时候较多。

想学武术，就来衡阳县船山文武学校。

衡阳县船山文武学校是经教育部门批准的九年一贯制学校，学校坚持以文化为主、武术、技术为特色的办学模式，学校根据国家教学大纲的安排开设小学到初中各年级的全部课程，周一至周五上文化课，早晚与节假日武术训练。学校聘任的教师具有师范大专以上学历及教师资格形成了以老教师为龙头，中青年教师为主体的雄厚师资力量。

报名时间：学校每年两次招生，春季农历正月初八开学，秋季暑假期间开学，也可随到随学，全年除春节一个月假期外，其余均为学习时间。

报名地点：衡阳市衡阳县樟木乡迎水村培元组（107国道1779公里处）

报名热线：0734-6897988    0734-6799677

0734-5662219    0734-5668666